How to Manage Your Stress Effectively

Live Happier: How to Manage Your Stress Effectively?

COCOWORK

 

Pada hari Jumat, 23 November 2018, Veronica Adesla, M.Psi., Psikolog dan Talissa Carmelia, M.Psi., Psikolog dari Personal Growth menjadi narasumber dalam kegiatan talkshow bertajuk ‘Mental Health at Work’. Topik yang dibawakan adalah mengenai stress yang berjudul “Live Happier: How to Manage Your Stress Effectively?”. Peserta pada kegiatan ini adalah karyawan dari tenant COCOWORK. Kegiatan dimulai dengan Talissa menyampaikan apa itu kesehatan mental dan fisik. Ia menyampaikan bahwa kondisi kesehatan mental yang tidak dikelola dengan baik akan semakin parah, sama seperti kesehatan fisik. Salah satu kondisi yang dapat mempengaruhi kondisi kesehatan mental seseorang adalah stres.

 

Talissa menyampaikan bahwa stress dapat muncul ketika adanya kesenjangan dengan ekspektasi dan realita yang dimiliki. Ia juga menjelaskan bahwa stress dibagi menjadi dua, yaitu eustress (stress positif) dan distress (stress negatif). Untuk mengenali stress yang kita miliki, kita harus mengetahui lebih dulu apa sumber stressnya atau stressor. Setelah itu menganalisis bagaimana cara menghadapi stressor tersebut. Veronica menjelaskan ada dua cara yang dapat digunakan, yaitu problem-focused coping (fokus pada masalah) dan emotion-focused coping (fokus pada emosi). Kemudian ia mengajak seluruh peserta untuk mengenali stressor yang mereka miliki dan bagaimana cara menghadapinya melalui teknik stabilisasi emosi atau yang dikenal dengan Wedging Technique. Terakhir, Veronica memberikan tips agar dapat melepaskan rasa stress. Kegiatan talkshow berlangsung kondusif karena seluruh peserta berpartisipasi aktif selama kegiatan.

 

Sejak tahun 2003, Personal Growth telah aktif memberikan sesi seminar, workshop, dan training kepada beragam perusahaan. Tertarik untuk mengetahui lebih lanjut mengenai layanan Seminar, Workshop, dan Training yang dapat kami berikan?

 

Kontak kami di corporate@personalgrowth.com atau cek website kami yang ada di bio!



 

  • WHEN

    23 November 2018


  • BUDGET

    Rp., - / package


  • WHERE

    COCOWORK UOB, Jakarta


  • RSVP


  • SHARE

OTHER EVENTS